А сегодня разберем комплекс для энергии сухожилий. Он хорош еще и тем, что выполняется очень плавно, спокойно, не требует специальной физической подготовки и действует очень эффективно.
Такая техника Цигун, упражнения которой задействуют разные Даньтянь, позволяет переместить Ци в центр ладоней.
Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
Добро пожаловать в Школу тайцзи и цигун Мастера Ван Лина! В школе проводятся занятия по традиционной китайской методике обучения внутренним и телесным практикам - Чжун Хэ.
Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.
Колени раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым движением ближе к центральной оси.
Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.
Комплекс «И Цзинь Цзин» очень плавный, направлен на удаление дисгармонии, боли и напряжений из тела:
Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на движении тела;
Лишь после многочисленных тренировок техника постепенно усложняется.
Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.
снижается выработка тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что вызывает уменьшения количества волос, тусклый цвет лица, выпирающий живот, у мужчин гиперплазия простаты, у женщин урогенитальный синдром;
Для начала китайская гимнастика цигун для начинающих стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.